Prečo a ako si doma vytvoriť vision board

Každý človek má svoje sny, túžby a ciele, ktoré by chcel dosiahnuť, a ktoré ho motivujú a dodávajú mu inšpiráciu. Na ich realizáciu existuje mnoho ciest. Jedným z účinných a obľúbených nástrojov je nástenka vízií alebo nástenka snov či cieľov, teda vision board. Táto life vision vám sny a ciele bude neustále pripomínať. Čo je teda vlastne vision board, prečo také nástenky na stenu mať a ako si ich jednoducho vytvoriť doma? Poďme na tieto otázky spoločne nájsť odpovede.

Čo je vision board

Do slovenského jazyka je možné vision board preložiť ako nástenka snov, vízií a cieľov. Tento preklad úplne vystihuje obsah. Skutočne ide o nástenku, ktorá je plná rôznych obrázkov alebo hesiel. Tie sa vzťahujú k vašim víziám a cieľom a neustále vám ich pripomínajú. Nie je to len nástenka na fotky, obsahuje hlavne pozitívne obrázky. Tie môžu byť vystrihnuté z rôznych tlačovín, ale častejšie z internetu. Starostlivo vybrané obrázky a heslá, poprípade ciele, je možné vytlačiť na domácej tlačiarni. Pozornosť upútajú predovšetkým krásne vytlačené farebné výtvory, preto si skontrolujte tonery tlačiarne. Vision board vám bude slúžiť dlhšiu dobu, preto dbajte na vysokú kvalitu a vizualizujte to, čo chcete dosiahnuť.

Prečo si zaobstarať vision board

Existuje viacero dôvodov, prečo by ste si mali zaobstarať vision board. Vision board vám pomáha vizualizovať vaše sny a ciele. Tým sa stanú konkrétnejšími a reálnejšími. Vašu víziu vám táto nástenka pripomína každý deň. To vám dodá motiváciu a energiu na ich dosiahnutie.

Pravidelná vizualizácia cieľov môže zlepšiť vaše mentálne zdravie tým, že vytvára pozitívne myslenie. Videnie, ako dosiahnete svoje ciele a sny, zvýši vaše sebavedomie. Vision board vám pomôže zamerať sa na priority a ignorovať rušivé vplyvy a zamerať sa na všetko, čo vedie k ich dosiahnutiu.

Ako si vytvoriť vision board v domácich podmienkach

Vision board si môžete jednoducho vytvoriť aj sami doma. Ešte než začnete, si dôkladne premyslite, čo chcete dosiahnuť. Môže ísť o ciele v oblasti kariéry, zdravia, vzťahov, financií alebo čohokoľvek iného. Inšpirujte sa, prehľadávajte časopisy, knihy, internet a ďalšie zdroje, aby ste našli obrázky, citáty a slová, ktoré reprezentujú vaše ciele.

Zakúpte si vision board tabuľu, ktorá môže byť z lepenky, plátna alebo ktoréhokoľvek iného materiálu. Môžete si tiež vytvoriť vision board online, pomocou počítača. Umiestnite na tabuľu vaše vybrané obrázky, citáty a slová. Rozmiestnenie by malo byť intuitívne a tak, aby vás to inšpirovalo. Pridajte na vision board niečo osobné, napríklad tým, že pridáte vlastnú vytlačenú fotografiu alebo rukou napísané poznámky. Umiestnite svoj vision board na viditeľné miesto, kde ho budete každý deň vidieť, napríklad na stenu nad vašim pracovným stolom alebo na dvere chladničky. Každý deň sa na svoj vision board pozrite a vizualizujte si, ako svoje vízie splníte. Nezabudnite, že vytvoriť nástenku je iba začiatok. Musíte tiež podniknúť reálne kroky na dosiahnutie svojich cieľov.

Ako definovať ciele

Túžite po novom bývaní, ideálnom partnerovi, skvelej práci, netradičnej dovolenke, príťažlivom vzhľade? Urobte si čas na ujasnenie toho, čo presne chcete. V príjemnej atmosfére sa zamyslite nad tým, čo by ste chceli dosiahnuť a čo vám prípadne chýba. Urobte si detailné poznámky o tom, čo by ste vo svojom živote potrebovali, čo skutočne chcete. Ak chcete ciele vizualizovať, musíte ich najskôr dôkladne spoznať.

Môžete sa inšpirovať a vyhľadávať v časopisoch a na internete vhodné obrázky, ktoré s vašimi cieľmi súznejú. Tie si potom doma vytlačte. Inšpiráciou môžu byť aj slová, farby, prírodné materiály - skrátka všetko, čo vaše ciele vyjadruje. Všetko si zhromaždite.

Zorganizujte materiál a vyberte miesto

Než sa pustíte do samotnej tvorby, rozvrhnite si všetko nanečisto. Môžete si nechať aj voľné miesta na doplnenie. Dajte si načas a experimentujte. Potom, čo si rozvrhnutím budete istí, upevnite všetko na nástenku.

Máte vision board definitívne hotový? Prichádza ďalší dôležitý krok - umiestnenie na také miesto, kde ho budete mať denne na očiach. Budete si tak stále pripomínať, čo chcete dosiahnuť. Môžete si vytvoriť aj viac vision boardov, hlavné a vedľajšie, a tie si umiestniť na rôzne miesta, okolo ktorých sa pohybujete a nemôžete sa im vyhnúť.

Vision board si možno vytvoriť aj v online podobe, napríklad v Pintereste, Canve a ďalších programoch. Niektoré z nich sú bezplatné, a za iné budete musieť vydať určitý finančný obnos. Ak si chcete užiť tvorbu a mať osobnejší vzťah k vzniknutému výtvoru, zostaňte pri obrázkoch a fotografii a klasickej nástenkovej forme. Kreatívna práca je pre vizualizáciu dôležitá a ciele sa vám tak dostanú hlbšie do podvedomia.