Aké sú (ne)výhody kancelárskej práce v stoji?

Sedavý životný štýl je podľa mnohých odborníkov jedným z hlavných vinníkov civilizačných chorôb. A kde inde sedíme na jednom mieste dlhšie ako v kancelárii? Preto sa rozmohol zaujímavý nový trend - kancelárska práca postojačky. Pozrite sa, aké sú jej hlavné (ne)výhody.

Prácou postojačky neschudnete

Podľa propagátorov tohto nového trendu pri práci v stoji spálite oveľa viac kalórií, čím znížite riziko obezity aj s ňou spojených zdravotných komplikácií. Pravdou však je, že rozdiel medzi množstvom kalórií spálených pri hodine sedenia a státia je len 8 kalórií. Pre porovnanie - pri hodinovej prechádzke spáli človek približne 210 kalórií.

WHO považuje sedavý životný štýl za štvrtý najdôležitejší faktor spôsobujúci predčasné úmrtia predovšetkým kvôli spomaleniu krvného obehu a zvýšenia tlaku. Pozitívny efekt správneho držania tela pri práci v stoji sa tak prejavuje predovšetkým zlepšením funkcie krvného obehu a zmenšením bolestí chrbta.

Pohybom k zdraviu

Zároveň ale pri dlhodobom státí môže dôjsť k únave kĺbov a chodidiel. Premýšľate teda podobne o zmene pracovných návykov, začnite zvoľna krátkymi polhodinovými periódami státia, ktoré následne prestriedajú obvyklú prácu v sede. Nie je totiž až tak dôležité, či stojíte alebo chodíte - ide predovšetkým o to, netráviť v sede príliš dlhé časové úseky.

Preto nie je od veci si občas urobiť pauzu, vstať od počítača a na chvíľku sa prejsť alebo pretiahnuť. Niekedy postačí len zájsť si do kuchynky pre kávu, nejazdiť výťahom alebo ísť vymeniť toner v tlačiarni. Aj drobný pohyb vám zlepší náladu a produktivitu.

Pokiaľ ale túžite po náročnejšej rozcvičke, dobrovoľne sa prihláste k preberaniu pošty. Keď čo týždeň zbehnete po schodoch, prevezmete zásielku originálnych tonerov a vybehnete s ňou späť do kancelárie na štvrtom poschodí, určite za nejakú dobu pocítite pozitívny efekt.

Okrem zdravotných komplikácií, spojených so sedavým spôsobom života, má kancelárska práca aj celý rad ďalších nástrah. Ako sa s nimi vysporiadať, zistíte v našej kancelárskej hitparáde.

Zdroj foto: Flickr.com